El método Pilates es una técnica de entrenamiento físico y mental, que se basa en distintas disciplinas, como la gimnasia y el yoga, uniéndose asimismo la fuerza muscular, control mental, respiración y relajación. Es un sistema muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo.

 

Pilates, es una filosofía que practica un entrenamiento íntegro, es decir, cuerpo y mente.

 

Beneficios

 

• Mejora la condición física y mental.

• Relajación global mediante la respiración y concentración.

• Aumento de la flexibilidad, movilidad, agilidad, equilibrio y  coordinación de movimientos.

• Consecución de un buen tono muscular, estiliza la figura y elimina celulitis.

• Aumento de la vitalidad, resistencia y fuerza física.

• Obtención del equilibrio muscular.

• Mejora la alineación e higiene postural.

• Sensación de bienestar. Aumenta la autoestima, confianza y conocimiento del propio cuerpo.

• Prevención y rehabilitación de lesiones del sistema músculo – esquelético.

 

¿Para quién está destinado?

 

La práctica de esta técnica está indicada para todo el mundo, tanto para los que se inician en la actividad física, como para los que persiguen la perfección del movimiento. Puede tomarse como un entrenamiento complementario, para aquellos que ya realizan alguna actividad deportiva o para personas que llevan una vida más sedentaria. Está dirigida tanto a mujeres como a hombres. La edad tampoco tiene límites.

 

Se recomienda, sobre todo, para personas que estén en proceso de rehabilitación de cualquier lesión, así como para aquellas que sufren problemas de espalda o conciliación del sueño, personas que sufren tensión crónica o dolores debidos a malas posturas.

 

 

 

 

 

“Resolver dolencias humanas por métodos de prevención y corrección, en lugar de métodos de cura….eso es lo que hace mi método” J.H.Pilates

 

“La ciencia y el arte del desarrollo de la coordinación de la mente y el espíritu a través de movimientos naturales, bajo el estricto control de la voluntad” J.H.Pilates

 

“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones te cambiara el cuerpo” J.H.Pilates